บทความ

อย่านั่งนานไป โรคร้ายกำลังมา

20 กุมภาพันธ์ 2562 อ่าน 2 นาที

52386877_633127783789505_5302271417654444032_o.jpg


 


ผลวิจัยออกมาว่าคนเรานั่งนานราวๆ 12 ชั่วโมง! เพราะการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันส่งผลให้ผู้คนนั่งนานขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงาน, นั่งดูโทรทัศน์, นั่งอ่านหนังสือ, นั่งเพื่อเข้าไปดูเครือข่ายสังคมออนไลน์ หรือนั่งเล่นเกมทางออนไลน์ ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวน้อย

การอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานนั้น ทำให้เซลล์ความอ้วนของร่างกายขยายตัวร้อยละ 50 บวกกับความเครียดจากการทำงาน และปาร์ตี้หลังเลิกงาน กิจกรรมเหล่านี้อาจทำให้คุณอ้วนโดยที่คุณไม่รู้ตัว และนำพาโรคเรื้อรังต่างๆ มาแน่นอน

ผมแนะนำว่าหากคุณต้องนั่งเป็นเวลานานให้คุณลุกเดินบ้างสัก 5-10 นาที อาจจะเดินไปเข้าห้องน้ำ เดินไปดื่มน้ำ หรือทักทายเพื่อนร่วมงาน เพราะแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย อย่าลืมดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์นะครับ

บทความที่เกี่ยวข้อง