บทความ

5 พฤติกรรมการกินที่อาจจะทำให้..อ้วนติดไซเรน

04 ตุลาคม 2562 อ่าน 3 นาที

71310899_769844713451144_4671031827824115712_o.jpg


 


ไม่ได้อยากถาม แต่แค่อยากรู้.. ว่าเธอดูแลตัวเองไหม?
5 พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้อ้วนติดไซเรนมีอะไรบ้าง?
มาดูกันครับ ?

1) อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ?
สาวๆ หรือคนส่วนใหญ่อาจจะเข้าใจผิดว่า..
การอดอาหารสักมื้อ อาจจะทำให้ลดน้ำหนักได้
แต่ไม่ใช่เลย ซ้ำจะทำให้ระบบเผาผลาญเสียอีกด้วย

2) ชอบกินมื้อดึก
เมื่อต้องปั่นงานดึกๆ ก็กินเพิ่มเข้าไป แก้หิว
แต่อย่าลืมว่าร่างกายมีกลไกการทำงานเป็นเวลา
กลางคืนควรเป็นเวลาพักผ่อน ? ถ้ากินอาหารเข้าไปแล้วเคลื่อนไหวน้อย จะทำให้สะสมเป็นไขมันได้

3) กินแก้เครียด
มีเรื่องเครียดไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม
ถ้าได้ของหวานมากระแทกปากก็จะดีขึ้น
ซึ่งถ้าไม่ดีแน่ๆ ควรหากิจกรรมอื่นทำ ?‍♀️
เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ฯลฯ ดีกว่าครับ

4) ไม่ชอบดื่มน้ำ ?
หลายคนอาจจะลืมดื่มน้ำระหว่างวัน
แต่การดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบย่อยอาหาร
ทำงานได้อย่างปกติ ขับของเสีย
และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

5) เคลื่อนไหวร่างกายน้อย
นั่งทำงานหน้าจอคอม ไม่ลุกออกไปไหนนานๆ
ก็จะยิ่งทำให้เราอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัว ควรขยับร่างกายระหว่างวันมากขึ้น เช่น เดินไปเข้าห้องน้ำ แกว่งแขน บิดตัว ฯลฯ
เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ?‍♂️

Insurepedia (เอนไซโคลพีเดียที่สมบูรณ์ที่สุด สำหรับประกันชีวิต)
☑ศูนย์รวมประกันชีวิตที่ครอบคลุมทุกบริษัทประกัน มากที่สุดในประเทศ
☑สอนและให้ความรู้เชิงลึก การเลือกและวิเคราะห์แบบประกัน
☑ช่วยให้คุณสามารถเปรียบเทียบแบบประกัน จากหลายบริษัท รวมไว้ที่เดียว
☑ช่วยให้เลือกซื้อประกัน ที่คุ้มค่าที่สุด ในราคาเบี้ยประกันที่ถูกกว่า

บทความที่เกี่ยวข้อง