5 พฤติกรรมการกินที่อาจจะทำให้..อ้วนติดไซเรน

ไม่ได้อยากถาม แต่แค่อยากรู้.. ว่าเธอดูแลตัวเองไหม?
5 พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้อ้วนติดไซเรนมีอะไรบ้าง?
มาดูกันครับ 

1) อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง 
สาวๆ หรือคนส่วนใหญ่อาจจะเข้าใจผิดว่า..
การอดอาหารสักมื้อ อาจจะทำให้ลดน้ำหนักได้
แต่ไม่ใช่เลย ซ้ำจะทำให้ระบบเผาผลาญเสียอีกด้วย

2) ชอบกินมื้อดึก
เมื่อต้องปั่นงานดึกๆ ก็กินเพิ่มเข้าไป แก้หิว
แต่อย่าลืมว่าร่างกายมีกลไกการทำงานเป็นเวลา
กลางคืนควรเป็นเวลาพักผ่อน  ถ้ากินอาหารเข้าไปแล้วเคลื่อนไหวน้อย จะทำให้สะสมเป็นไขมันได้

3) กินแก้เครียด
มีเรื่องเครียดไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม
ถ้าได้ของหวานมากระแทกปากก็จะดีขึ้น
ซึ่งถ้าไม่ดีแน่ๆ ควรหากิจกรรมอื่นทำ 
เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ฯลฯ ดีกว่าครับ

4) ไม่ชอบดื่มน้ำ 
หลายคนอาจจะลืมดื่มน้ำระหว่างวัน
แต่การดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบย่อยอาหาร
ทำงานได้อย่างปกติ ขับของเสีย
และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

5) เคลื่อนไหวร่างกายน้อย
นั่งทำงานหน้าจอคอม ไม่ลุกออกไปไหนนานๆ
ก็จะยิ่งทำให้เราอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัว ควรขยับร่างกายระหว่างวันมากขึ้น เช่น เดินไปเข้าห้องน้ำ แกว่งแขน บิดตัว ฯลฯ
เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น 

Insurepedia (เอนไซโคลพีเดียที่สมบูรณ์ที่สุด สำหรับประกันชีวิต)
ศูนย์รวมประกันชีวิตที่ครอบคลุมทุกบริษัทประกัน มากที่สุดในประเทศ
สอนและให้ความรู้เชิงลึก การเลือกและวิเคราะห์แบบประกัน
ช่วยให้คุณสามารถเปรียบเทียบแบบประกัน จากหลายบริษัท รวมไว้ที่เดียว
ช่วยให้เลือกซื้อประกัน ที่คุ้มค่าที่สุด ในราคาเบี้ยประกันที่ถูกกว่า