บทความ

6 ข้อดีของการมี Work out buddy

25 กุมภาพันธ์ 2562 อ่าน 2 นาที

52842279_634166533685630_51999757463191552_n.jpg


 


เคยเป็นไหมครับ อยากออกกำลังกาย แต่รู้สึกเบื่อและขี้เกียจ พอถึงเวลาที่ต้องไปจริงๆ ก็หาข้ออ้างสารพัดเพื่อที่จะไม่ต้องไป ปล่อยให้เวลาผ่านไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกที โอ้ย! น้ำหนักขึ้นซะแล้ว

วันนี้ผมมาเสนออีกหนึ่งวิธีที่ทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่อ นั่นก็คือ Work Out Buddy หรือคู่หูออกกำลังกายครับ อาจจะเป็นเพื่อนหรือแฟนก็ได้ แต่ควรเป็นคนที่มีทักษะและมีเวลาในการออกกำลังกายใกล้เคียงกันครับ เพราะไม่เช่นนั้นจะหมดกำลังใจไปเสียก่อน เช่น ถ้าปกติเพื่อนของคุณวิ่งอยู่ที่ครั้งละ 10 กิโลเมตร แต่คุณวิ่งได้แค่ 4-5 กิโลเมตร ก็จะกลายเป็นว่าต้องมารอกันนั่นเอง เป็นต้น

แต่ถ้าหากคุณหาบัดดี้ที่มีทักษะหรือเวลาใกล้เคียงกันไม่ได้จริงๆ ผมแนะนำแบบนี้ครับ ให้คุณกับเพื่อนตั้งเป้าหมายร่วมกัน เช่น จะลดภายน้ำหนักให้ได้ 3 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน และออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ตัวเองสะดวก ถ่ายรูปแชร์กัน ถ้าใครลดน้ำหนักได้ก่อน อาจจะได้ของรางวัล หรือหากใครทำไม่ได้ก็ต้องมีบทลงโทษกันหน่อยแล้วครับ เป็นการแข่งกันไปในตัว เพียงเท่านี้การออกกำลังกายของคุณก็จะไม่น่าเบื่ออีกต่อไปครับ

แท็ก #Insurepedia

บทความที่เกี่ยวข้อง